冬令进补，膏方来了。如今，年青东谈主加班、久坐不动导致的职场亚健康问题日益突显，而《红楼梦》中蕴含的传统养生理智，恰为当代膏方保重提供了经典参照。12月16日，《全民健康大讲堂》邀请上海中医药大学附庸朝阳病院妇产科主任张勤华、治未病中心主任张晓天两位泰斗民众，从《红楼梦》东谈主物脱手，破解当代职场健康困局，全标的解码膏方对症养生的中枢逻辑与实操要点。

辨证施补，搭伙古今理智

节目中，民众将《红楼梦》中的场景与当代健康问题相相合，点明膏方保重的中枢是“辨证施补”，前提是精确辨识体质。张晓天指出，《红楼梦》中林黛玉的多情善感、体弱易咳，对应当代中医“阴虚质”；贾宝玉精神疲惫、容易疲劳，则契合“气虚质”。当下年青职场东谈主大皆存在的永恒加班后乏力、心境惊惧、失眠脱发、免疫力下落等“累却查不出病”的状态，恰是中医“治未病”的中枢限制，属于疾病造成前的“临界状态”，与《红楼梦》中东谈主物的体质偏颇有共通之处，此时通过膏方干扰，既能模仿传统养生理智，又能相合当代体质特征，有用蕴蓄能量、同一阴阳。

中医将东谈主体分为九种体质，年青职场东谈主高发的主要为疲劳无力、易伤风的“气虚质”，看有益发烧、口干舌燥的“阴虚质”，以及心境不畅、胸闷腹胀的“气郁质”。张晓天先容，通过中医四诊仪收集舌象、面象、脉象，相合科常识卷，可快速生成体质讲述，为膏方定制提供依据。

上海中医药大学附庸朝阳病院治未病中心主任张晓天

深刻职场亚健康问题

针对不同性别、年齿群体的养生痛点，两位民众张开详备解读。张勤华重心分析了年青职场女性的健康困扰：永恒伏案职责导致的气血不畅、熬夜加班激发的肝肾阴虚，以及压力带来的内分泌混乱，这些问题与《红楼梦》中女性的体质保重逻辑类似，均需“润泽肝肾、均衡阴阳、疏肝理气”兼顾。她强调，年青女性无需盲目追求“大补”，膏方保重需以“和善适配、贴合职场节律”为中枢，兼顾宁快慰神、益气养血，改善面色暗千里、失眠多梦等问题。

针对气血保重问题，张勤华指出，好多年青东谈主跟风食用红枣、阿胶补血，却常因“脾胃不运”“气滞血瘀”导致遵守欠安以致上火。专科膏方则通过“前锋军开路（健脾理气）、照应处定决策（精确配伍）、司令团配合（补而不滞）”的系统性搭配，既幸免了单一进补的短处，又适配职场东谈主脾胃功能易受损的特色。针对备孕的年青女性，她建议提前2-3个月服用膏方。“因为卵子的闇练，从发育到闇练排出需要大致3个月时间。如若提前服用2到3个月的中药，不错透彻改善卵巢景况，种植卵子质地，同期改善气血和子宫环境。”此外，民众还解答了非凡时间的服用疑问：女性经期一般建议停服，孕期慎用，哺乳期可在专科辅导下服用；一料膏方服完后无需立即连续，需重新辨证评估后再定制；永恒保重可凭证季节蜕变，夏日可选择清膏、素膏已毕“夏养冬固”。

针对年青职场男性，张晓天分析了其“高压职责+社交频频”的生存状态，中枢病机为“心脾两虚、肝气不舒、肾精暗耗”，与《红楼梦》中男性变装的保重想路一致，需“疏肝健脾、益气养阴”并重。他建议年青职场男性膏方保重分阶段进行：先以开路方清晰肝气、叫醒脾胃，改善消化不良、胸闷虚夸等问题；再以主膏方益气养阴、健脾益肾，缓解腰酸乏力、元气心灵不济等症状，同期必须配合减少社交、王法作息、适度运动等生存思色蜕变。关于青少年及老年东谈主，民众也提示，青少年脾常不及需侧重健脾益气，老年东谈主脏腑机能阑珊需“通补兼施、平补为上”，幸免滋腻大补。

值得温顺的是，针对年青职场东谈主“全家沿路进补”的需求，两位民众明确“一东谈主一方”是中枢原则。同期淡薄，可通过集体体质辨识修复家庭健康档案，在定制年青职场东谈主个性化膏方的同期，为家东谈主假想协同的饮食、运动决策，既恬逸年青东谈主缓解亚健康的需求，又已毕全家“和而不同”的养收遵守。

上海中医药大学附庸朝阳病院妇产科主任张勤华

麻辣冰饮，膏方大忌

节目中，民众重心梳理了膏方服用的常见误区，尤其针对年青职场东谈主的生存风俗，给出精确避坑指南。张勤华指出，年青职场东谈主常喝的生冷冰饮、咖啡奶茶，以及高频食用的辛辣外卖、烧烤等，均为膏方服用本领的“隐形杀手”，可能挫伤脾阳、助火生热或影响药效罗致；此外，部分年青东谈主风俗用浓茶、咖啡送服膏方，这会严重影响有用身分罗致，需幸免，白萝卜、绿豆等也需严慎食用。

针对部分年青职场东谈主服用膏方后出现长痘、便秘等情况，张晓天明确诡辩“排毒”说法，强调粗略率是辨证失准、体质变化或饮食不妥导致的“上火”，需立即停服并佩戴膏方筹算医师，通过汤剂纠偏后再蜕变膏方决策。计划到年青职场东谈主三餐不王法、脾胃功能较弱的特色，他建议将服用时间蜕变为饭后30-60分钟。“天然空心服用罗致会更好，但如若会出现嗳酸、腹胀等不适，咱们建议在饭后服用，这么食品不错垫底，收缩对脾胃的刺激。服用时不要径直在口中吞服，应取出膏方用温水化开，小口慢服，保捏散漫感。剂量也不错减半，治安渐进。”

节目临了，两位民众再次提示，膏方莫得“全能款”，只好“合适款”，年青职场东谈主如需开具膏方，应赶赴正规病院的中医科、治未病科等科室，由专科医师凭证体质、生存风俗等轮廓情况定制，切勿盲目跟风购买网红膏方。同期要妥当，未筹算医师，在服用膏方的同期大意叠加其他滋补药或西药，可能导致药物相互作用，影响药效或激发不良响应。